ვიტამინი A-ის შეწოვა კრიტიკულად არის დამოკიდებული თუთიის დონეზე — თუთიის დეფიციტი აფერხებს სატრანსპორტო ცილის სინთეზს და ვიტამინს ღვიძლში ბლოკავს. კვლევების მიხედვით, თუთიის უკმარისობა მსოფლიოში დაახლოებით 2 მილიარდ ადამიანს ეხება და ხშირად ვიტამინი A-ს ნაკლებობის სიმპტომებს იწვევს.
იხილე სრულად: news.ge ↗ვიტამინი A-ის შეწოვა დამოკიდებულია თუთიის საკმარის მდგომარეობაზე, რაც ხშირად უგულებელყოფილია კლინიკაში. თუთიის დეფიციტი აფერხებს რეტინოლ-შემაკავშირებელი ცილის სინთეზს.
რკინა, ვიტამინი B6 და ვიტამინი C მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სტრესის ჰორმონების მართვაში. მათი ნაკლებობა ზღუდავს კატექოლამინის წარმოებას.
ფოტო: Unsplash 4 წაკითხვა C ვიტამინი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დანამატია, რომელსაც მიაწერენ, რომ გვიცავს გაციებისგან, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ებრძვის სერიოზულ დაავადებებსაც კი. ამ სტატიაში სწორედ C ვიტამინის მნიშვნელობასა და როლს განვიხილავთ. რა არის C ვიტამინი და რატომ სჭირდება ის ჩვენს…
ჩიას თესლი უძველესი დროიდან არის ადამიანის საკვებ რაციონში, ის მექსიკური წარმოშობისაა და ძირითადი საკვები პროდუქტი იყო მაიას ტომისა და აცტეკებისათვის. მის შემადგენლობაში შედის სხვადასხვა მიკრო და მაკრო ელემენტები, ვიტამინები, ომეგა 3, მცენარეული ცხიმები: ✅ვიტამინი-A1 ✅ვიტამინი-B1 ✅ვიტამინი- B2…
თუთია, სერინი და BCAAs მუშაობენ სინერგიულად ნეირონული ფუნქციის სამ განსხვავებულ ფენაზე. ოპტიმალური კოგნიტური შესრულება დამოკიდებულია ყველა სამის საკმარის მიღებაზე.
თუთია, სერინი და BCAAs მუშაობენ სინერგიულად ნეირონული ფუნქციის სამ განსხვავებულ ფენაზე. ოპტიმალური კოგნიტური შესრულება დამოკიდებულია ყველა სამის საკმარის მიღებაზე.
მხოლოდ D ვიტამინის დანამატი არ მიაწვდოს მის მიზნობრივ სარგებელს, თუ არ არის საკმარისი მაგნიუმი და K2 ვიტამინი. ეს მიკროელემენტები აუცილებელი კოფაქტორებია D ვიტამინის მეტაბოლიზმში.
ვიტამინები და მინერალები ფუნქციონირებენ როგორც ურთიერთდაკავშირებული მეტაბოლური სისტემები, რომელშიც ერთი ნუტრიენტის ხარვეზი არღვევს მრავალ ქვემო გზას ერთდროულად. სელენიუმი უზრუნველყოფს გლუტათიონის სინთეზს, B2 ააქტივებს ფოლატის მეტაბოლიზმს.
სქელი ნაწლავი მეტაბოლური ცენტრად ფუნქციონირებს, სადაც ბაქტერიები აწარმოებენ ენერგიას და არეგულირებენ იმუნურ ფუნქციას. ეს სტატია განმარტავს მექანიზმებს, რომლითაც სქელი ნაწლავის მიკრობიოტა გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.
ვიტამინის დეფიციტის სინდრომები განსხვავებულია, მაგრამ სუბკლინიკურ დონეზე სიმპტომები ხშირად ემთხვევა. ლაბორატორიული ტესტირება აუცილებელია დიაგნოზისთვის.
სხვადასხვა ვიტამინის სუბკლინიკური დეფიციტის დროს ადრეული სიმპტომები ხშირად იდენტურია, რის გამოც დიაგნოსტიკისთვის მხოლოდ კლინიკური ნიშნები არასაკმარისია და ლაბორატორიული ტესტირებაა აუცილებელი.
კვლევა აჩვენებს, რომ აქტიური ვიტამინი B12 უფრო პროგნოზატორია ტვინის ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე საერთო B12 დონეები. დაბალი აქტიური B12 კორელირებულია თეთრი ნივთიერების დაშლასა და კოგნიტურ დარღვევასთან.
