მხოლოდ D ვიტამინის დანამატი არ მიაწვდოს მის მიზნობრივ სარგებელს, თუ არ არის საკმარისი მაგნიუმი და K2 ვიტამინი. ეს მიკროელემენტები აუცილებელი კოფაქტორებია D ვიტამინის მეტაბოლიზმში.
იხილე სრულად: oky.ge ↗რკინა, ვიტამინი B6 და ვიტამინი C მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სტრესის ჰორმონების მართვაში. მათი ნაკლებობა ზღუდავს კატექოლამინის წარმოებას.
ვიტამინი A-ის შეწოვა კრიტიკულად არის დამოკიდებული თუთიის დონეზე — თუთიის დეფიციტი აფერხებს სატრანსპორტო ცილის სინთეზს და ვიტამინს ღვიძლში ბლოკავს. კვლევების მიხედვით, თუთიის უკმარისობა მსოფლიოში დაახლოებით 2 მილიარდ ადამიანს ეხება და ხშირად ვიტამინი A-ს ნაკლებობის სიმპტომებს იწვევს.
ფოტო: Unsplash 4 წაკითხვა C ვიტამინი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დანამატია, რომელსაც მიაწერენ, რომ გვიცავს გაციებისგან, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ებრძვის სერიოზულ დაავადებებსაც კი. ამ სტატიაში სწორედ C ვიტამინის მნიშვნელობასა და როლს განვიხილავთ. რა არის C ვიტამინი და რატომ სჭირდება ის ჩვენს…
ჩიას თესლი უძველესი დროიდან არის ადამიანის საკვებ რაციონში, ის მექსიკური წარმოშობისაა და ძირითადი საკვები პროდუქტი იყო მაიას ტომისა და აცტეკებისათვის. მის შემადგენლობაში შედის სხვადასხვა მიკრო და მაკრო ელემენტები, ვიტამინები, ომეგა 3, მცენარეული ცხიმები: ✅ვიტამინი-A1 ✅ვიტამინი-B1 ✅ვიტამინი- B2…
სხვადასხვა ვიტამინის სუბკლინიკური დეფიციტის დროს ადრეული სიმპტომები ხშირად იდენტურია, რის გამოც დიაგნოსტიკისთვის მხოლოდ კლინიკური ნიშნები არასაკმარისია და ლაბორატორიული ტესტირებაა აუცილებელი.
ვიტამინი A-ის შეწოვა დამოკიდებულია თუთიის საკმარის მდგომარეობაზე, რაც ხშირად უგულებელყოფილია კლინიკაში. თუთიის დეფიციტი აფერხებს რეტინოლ-შემაკავშირებელი ცილის სინთეზს.
ვიტამინის დეფიციტის სინდრომები განსხვავებულია, მაგრამ სუბკლინიკურ დონეზე სიმპტომები ხშირად ემთხვევა. ლაბორატორიული ტესტირება აუცილებელია დიაგნოზისთვის.
კვლევა აჩვენებს, რომ აქტიური ვიტამინი B12 უფრო პროგნოზატორია ტვინის ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე საერთო B12 დონეები. დაბალი აქტიური B12 კორელირებულია თეთრი ნივთიერების დაშლასა და კოგნიტურ დარღვევასთან.
B12 ვიტამინის დეფიციტი ნერვებს აზიანებს ანემიის გამოვლენამდე. ადრეული გამოვლენა და შევსება ნევროლოგიურ დაზიანებას აჩერებს.
B12 ვიტამინის დეფიციტმა შესაძლოა შეუქცევადი ნერვული დაზიანება ანემიის ან სისხლის ანალიზში ცვლილებების გამოვლენამდე გამოიწვიოს. კვლევების თანახმად, ნევროლოგიური სიმპტომების მქონე პაციენტთა 28%-ს სრულიად ნორმალური სისხლის ანალიზები ჰქონდა.
ვიტამინი D ფუნქციონირებს როგორც სტეროიდული ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს 200-ზე მეტ გენს და გავლენას ახდენს იმუნურ ფუნქციაზე, ძვლის მეტაბოლიზმზე და კალციუმის ჰომეოსტაზზე.
ბიოქიმიური მტკიცებულებებით, ვიტამინი D ფუნქციონირებს როგორც სტეროიდული ჰორმონი, რომელიც 200-ზე მეტ გენს არეგულირებს და გავლენას ახდენს იმუნურ ფუნქციასა და ძვლის მეტაბოლიზმზე. ექსპერტები მის დეფიციტს არა უბრალო კვებით ნაკლებობად, არამედ სისტემურ ენდოკრინულ უკმარისობად მიიჩნევენ.
