სამედიცინო კვლევების მიხედვით, აფთიაქებში გაყიდული მელატონინის აბები ორგანიზმის ბუნებრივ დონეზე 20-30-ჯერ მაღალ დოზებს შეიცავს, რაც ეფექტურობას არ ზრდის და მხოლოდ გვერდით ეფექტებს ამრავლებს.
იხილე სრულად: news.ge ↗მელატონინის დანამატების უმეტესობა არასწორად გამოიყენება, რადგან დოზები 10-დან 33-ჯერ მეტია ბუნებრივ წარმოებაზე და არასწორ დროს მიიღება. კვლევებმა აჩვენა, რომ მცირე ფიზიოლოგიური დოზები აღადგენს ძილის ეფექტურობას.
უმეტესობა ურეცეპტო მელატონინის მომხმარებლები იღებენ 20-დან 30-ჯერ მეტ დოზას, ვიდრე მათი სხეული ბუნებრივად აწარმოებს. სტანდარტული საცალო მელატონინის ფორმულაციები შეიცავს 5–10 მგ — დოზა, რომელიც აღემატება ბუნებრივ წარმოებას.
მეტა-ანალიზების მიხედვით, ურეცეპტო მელატონინის პრეპარატებში არსებული 5–10 მგ დოზები 20-30-ჯერ აღემატება ადამიანის ორგანიზმის ბუნებრივ მოთხოვნილებას (0.3 მგ). კვლევების თანახმად, გადაჭარბებული დოზა ძილის ხარისხს არ აუმჯობესებს და მხოლოდ მომდევნო დღის დაღლილობასა და გვერდით ეფექტებს იწვევს.
მელატონინი გახდა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ურეცეპტო ძილის დამხმარე საშუალება. თუმცა, უმეტეს კომერციულ ფორმულაციებში შედის 20-30-ჯერ მეტი დოზა, ვიდრე თქვენი სხეული ბუნებრივად აწარმოებს.
კვლევების მიხედვით, ბაზარზე არსებული მელატონინის დანამატები (3-10 მგ) სხეულის ბუნებრივ ნორმას 10-დან 33-ჯერ აღემატება, მაშინ როცა ძილის ეფექტურობის აღსადგენად 0.3 მგ-იც საკმარისია და გვერდით მოვლენებს არ იწვევს.
მელატონინის ანტიოქსიდანტური მექანიზმი განსხვავდება ტრადიციული ანტიოქსიდანტებისგან და მკვლევარებს უკვე ოცი წელია აინტერესებთ. თუმცა, მისი ადამიანურ ჯანმრთელობაზე გავლენა ჯერ კიდევ გაურკვეველია.
კვლევების მიხედვით, ვიტამინ D-ს დოზის ათჯერ გაზრდა სისხლში მის დონეს მხოლოდ 2.8-ჯერ ზრდის, ხოლო დანამატის ეფექტურობა სრულად ადამიანის საწყის მაჩვენებელზეა დამოკიდებული. სპეციალისტები მოუწოდებენ მოქალაქეებს, თვითნებურად მაღალი დოზების მიღებამდე სისხლის ანალიზი გაიკეთონ.
ისტორიკოსი, ბექა კობახიძე: რატომ დაიჭირეს რუსი გულბაათ რცხილაძე? მანამდე რატომ დაიჭირეს რუსი გიორგი კანდელაკი? რატომ დაიჭირეს “მიხეილ უკრაინოლოგი” (ამის სახელი არ მახსოვს)? რატომ გაიქცა მოსკოვში ნიკოლოზ მჟავანაძე? რატომ აღძრეს საქმე რომანოვ-ფარცხალაძეზე? რატომ გაუუქმეს ალტ-ინფოს საარჩევნო…
საქართველოში გასული რამდენიმე წლის განმავლობაში ვიხილეთ რევოლუციის ხუთი მცდელობა, საიდანაც უმეტესობა იყო ძალადობრივი. ამის განმეორება არ უნდა დავუშვათ და ამისათვის ყველაფერს გავაკეთებთ. ჯერ იყო აკერმანი, შემდეგ სხვები, ახლა არის ბლაჟევიჩი. იცვლება გვარები, მაგრამ მათ უკან ვინ დგას, ეს არის…
თუთიის დანამატები სპილენძის გარეშე შეიძლება სწრაფად გამოიწვიოს ფუნქციური სპილენძის დეფიციტი. თუთიისა და სპილენძის ბალანსი მნიშვნელოვანია მიკროელემენტური ბალანსისთვის.
საქართველოში გასული რამდენიმე წლის განმავლობაში ვიხილეთ რევოლუციის ხუთი მცდელობა, საიდანაც, უმეტესობა იყო ძალადობრივი. ამის განმეორება ჩვენ არ უნდა დავუშვათ და ამისათვის ყველაფერს გავაკეთებთ. ჯერ იყო აკერმანი, შემდეგ იყვნენ სხვები, ახლა არის ბლაჟევიჩი. იცვლება გვარები, მაგრამ მათ უკან ვინ დგას, ეს…
დღეს მთავარი კითხვა არის, ვინ მფარველობს დამნაშავეებს? რატომ ცდილობს ხელისუფლება პასუხისმგებლობის გადატანას რამდენიმე ძალოვანზე მაშინ, როცა ათზე მეტი პოლიციელი ძალადობდა ორ მოქალაქეზე? რატომ არ ისმის კითხვა მათი ინდივიდუალური პასუხისმგებლობის შესახებ, ვინც უყურებდა დანაშაულს და არაფერი მოიმოქმედა…
